آیا کدو سبز واقعا لاغر می نماید؟ - وبلاگ بانیما

به گزارش وبلاگ بانیما، خوردن کدو سبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می گردد. به همین دلیل لاغری با کدو سبز امکان پذیر است.

کدو سبز یکی از برترین سبزیجاتی است که می توانید به صورت خام و پخته مصرف کنید. این نوع کدو کم کالری اما بسیار سیرکننده است. کدو سبز حاوی میزان زیادی آب و فیبر است که برای کاهش وزن و لاغری کاملا مناسب است. به نظر شما چه چیز کدو سبز را به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن تبدیل نموده است. در ادامه مطلب همراه مجله اینترنتی دلتا باشید تا روش های لاغری با کدو سبز را بیشتر بشناسید.

چرا مصرف کدو سبز باعث لاغری می گردد؟

به طور میانگین 100 گرم کدو سبز تنها 17 کالری دارد. این ویژگی باعث می گردد که شما بتوانید با خیال راحت، هر چقدر از آن را که دل تان خواست مصرف کنید. می توانید تا وقتی که احساس سیری می کنید کدو بخورید اما هم زمان کالری زیادی مصرف نکنید.

کدوی سبز حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است

کدو سبز به علت فیبرهای محلول موجود در آن از ایجاد گلوکز در خون جلوگیری می نماید. فیبرهای نامحلول با ایجاد باکتری های مفید و سم زدا مسئولیت تقویت و حفظ سلامت اجزای سیستم گوارشی مثل روده و معده را به عهده می گیرند. این خاصیت کدو سبز باعث دفع سموم اضافه و پاکسازی چربی ها می گردد.

کدو را به چه شکلی مصرف کنیم؟

تجربه لاغری با کدو سبز را با دستوراتی که در ادامه برای شما قرار دادیم به برترین نحو داشته باشید.

لاغری با کدو سبز، سالاد کدو

می توانید از کدوهای تازه، کوچک و ترد برای تهیه سالادهای خوشمزه بهره ببرید. کافی است کدو را بشویید و آن را به برش های خیلی نازکی تبدیل کنید تا با ترکیب آن با سایر مواد تشکیل دهنده سالاد مثل گوجه فرنگی، فلفل، خیار و سایر چاشنی ها مثل ماست و یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون طعمی عالی به سالادتان بدهید.

کدو در پاستا و سوپ

به غیر از این روش می توانید کدو را بخارپز کنید در کنار سایر مواد غذایی مثل گوشت، پاستا و یا حتی سایر سبزیجات سرو کنید. سوپ های تهیه شده از کدوسبز هم طعم و مزه ای عالی دارند، ترکیب کدو همراه با قارچ و سبزیجات دیگر می تواند سوپی خوشمزه و سالم باشد.

لاغری با ماست و کدو

برای لاغری با کدو سبز، کافی است کدو سبز را با پوست، ریز ریز رنده کنید و همراه با نعناع، سیر تازه، نمک و فلفل به ماست کم چرب اضافه کنید و خوب هم بزنید.

معجون لاغری با کدو سبز

یک عدد کدو سبز را با 3 عدد خیار و 1 عدد سیب، درون آب میوه گیری بریزید و عصاره سبز آن را در شروع روز با لذت تمام بنوشید.

چیپس کدو

قرار نیست رژیم لاغری کاری کند که از تمام لذت ها محروم شوید. خوردن تنقلات هنگام تماشا سریال یا تماشای فوتبال چیزی نیست که بتوان به راحتی از آن گذشت. کدو سبز لاغری را به شکل دلخواه برش دهید. کمی نمک، فلفل و پودر سیر به آن اضافه کنید و درون سینی فر بچینید. سینی را به مدت 15 تا 20 دقیقه درون فری که از قبل با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم نموده اید قرار دهید. چیپس کدو سبز لاغری با همین سرعت آماده است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب فهرست غذاهای چاق کننده + روش لاغری در یک هفته را بخوانید.