نکته بهداشتی: غذاهای ضد التهاب - وبلاگ بانیما

به گزارش وبلاگ بانیما، التهاب مزمن نقشی اساس در ایجاد بسیاری از بیماری های عمده از بیماری قلبی تا آرتروز دارد.

• مجله رژیم های غذایی

مصرف غذاهای با تاثیر ضد التهابی می تواند به کاهش خطر دچار شدن به این بیماری ها یاری کند.

از جمله این غذاها می توان به این موارد اشاره نمود:

- گوجه فرنگی.

- روغن زیتون.

- مغزهای خوراکی.

- ماهی های چرب مانند سالمون و تون.

- سبزی های برگ دار سبز مانند اسفناج و کلم کیل.