بهترین خوراکی ها برای تقویت مغز چیست؟ - وبلاگ بانیما

به گزارش وبلاگ بانیما، دانشمندان تاکید دارند که برای بهبود عملکرد مغز، افراد باید نوع خاصی از رژیم را رعایت نمایند.

به گزارش وبلاگ بانیما از وبلاگ بانیما، اسوتلانا میروونا متخصص تغذیه در گزارشی اظهار داشت: واقعیت این است که بعضی از محصولات دارای ترکیبات مفیدی هستند. اگر می خواهید مغزتان سالم بماند و ظرفیت فکری شما افزایش یابد، باید رژیم غذایی خود را غنی کنید.

دانشمندان پیروز شده اند مفیدترین غذا ها را برای بهبود کیفیت مغز شناسایی نمایند. هفته ای چندین بار ماهی و غذا های دریایی بخورید.

همچنین به لطف مجموعه ویتامین ها و مواد معدنی، مغز انسان فعالیت بهتر و موثرتری خواهد داشت، اما اگر این امکان وجود ندارد باید به مکمل های حاوی امگا 3 توجه کنید.

زغال اخته به دلیل آنتی اکسیدان ها و لوتئینی که دارد تأثیر زیادی در افزایش هوش افراد خواهد داشت. همچنین مصرف روزانه یک مشت توت یخ زده در زمستان آنتی اکسیدان های ضروری به بدن را تامین خواهد نمود.

توصیه می گردد به منظور تقویت مغز از خوردن مغزیجات غافل نشوید. کولین که در تخم مرغ یافت می گردد برای سلامت و تقویت مغز موثر است.

به عنوان میان وعده، گاهی اوقات می توانید یک فنجان قهوه طبیعی همراه با یک شکلات تلخ تهیه کنید، زیرا کاکائو به عملکرد بهتر مغز شما یاری می نماید.